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柚子こしょうクリームシチュー
青柚子こしょうが入った大人の味のクリームシチューです。
調理時間15分
-
カロリー656.0
-
たんぱく質26.4
-
脂質30.5
-
炭水化物68.5
-
食塩相当量5.8
※数値は一人分の値です。
材料 （4人分）
| 鶏もも肉 | 200g |
|---|---|
| じゃがいも | 2個 |
| たまねぎ | 1個 |
| にんじん | 1/2本 |
| ほうれん草 | 1/2束 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| クリームシチューの素 | 1/2箱 |
| 牛乳 | 100ml |
| 水 | 450ml |
| 青柚子こしょう | 小さじ1/2〜1(お好みで) |
このレシピで使用した商品のご紹介
作り方
- 鶏もも肉は一口大に切る。じゃがいもは4等分、たまねぎはくし形切り、にんじんは1㎝程の角切りにする。ほうれん草は4㎝幅に切っておく。
- 鍋にサラダ油をひき、鶏肉を炒める。
- 次にじゃがいも、たまねぎ、にんじんを入れてさらに炒める。
- 水を鍋に入れて20分煮る。
- 鶏肉に火が通ったら火をいったん止めて、クリームシチューの素を入れてよく溶かす。
- 牛乳に青柚子こしょうを溶いて5に入れ、中火で煮る。お皿に盛り付けて出来上がり。
公開：2018年12月
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