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シーフードレタスチャーハン
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シーフードレタスチャーハン

レタスと海老の色が鮮やかなチャーハンです。にんにくの風味豊かな味付けが簡単に決まります。

調理時間15
  • カロリー
    598
  • たんぱく質
    26.8
  • 脂質
    21.4
  • 炭水化物
    79.1
  • 食物繊維
    1.5
  • 食塩相当量
    3.3

※数値は一人分の値です。

材料 (2人分)

レタス 1/4個
長ねぎ 1/2本
2個
シーフードミックス 200g
ごはん 400g
香ばしガーリックドレッシング 大さじ1~1と1/2
塩・胡椒 少々

このレシピで使用した商品のご紹介

香ばしガーリックドレッシング

香ばしガーリックドレッシング

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作り方

  1. レタスは手でちぎり、長ねぎはみじん切りにする。卵はボウルに割り溶く。
  2. フライパンに油を入れ、、シーフードミックスを冷凍のまま入れて中火で炒め、溶けてきたら長ねぎを入れる。
  3. ごはんを入れてほぐしながら炒める。ごはんがほぐれてきたら、卵液を入れて炒める。
  4. 卵が固まってきたら香ばしガーリックドレッシングを入れ、ちぎったレタスを炒め合わせ、しんなりしてきたら塩・こしょうで味を調え、皿に盛りつける。

公開:2024年8月

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